CBD en afvallen: kan het je echt helpen afvallen?
|
|
Leestijd 4 min
CBD wordt in veel alledaagse situaties gebruikt en zou mensen kunnen helpen gewicht te verliezen. Deze bewering vereist een diepgaande analyse. Wat zijn de genoemde biologische mechanismen? Wat onthullen de onderzoeken over dit onderwerp? En vooral, is CBD echt effectief om af te vallen?
Om te onthouden
- CBD zou kunnen helpen vet te verbranden door vetcellen te transformeren.
- Het helpt bij het reguleren van stress, slaap en eetlust, belangrijke factoren bij gewichtsbeheersing.
- CBD is geen wondermiddel voor vetverbranding, maar een bondgenoot in een totaalaanpak.
De invloed van CBD op vetcellen
Een van de weinige effecten die direct verband houden met gewicht en die in het laboratorium zijn waargenomen, betreft de transformatie van witte adipocyten in bruine adipocyten. Deze laatste hebben een hogere metabolische activiteit, dat wil zeggen dat ze energie verbranden in plaats van opslaan.
Een onderzoek gepubliceerd in 2016 in Moleculaire en cellulaire biochemie benadrukte deze transformatie in vitro. CBD zou dus een omgeving bevorderen die bevorderlijk is voor thermogenese , verantwoordelijk voor het proces dat in de volksmond bekend staat als "vetverbranding". Maar op dit moment zijn er geen gegevens die aantonen dat dit effect op voldoende grote schaal optreedt om een zichtbare invloed te hebben op gewichtsverlies.
CBD moduleert de eetlust
In tegenstelling tot THC, waarvan bekend is dat het de honger stimuleert, stimuleert CBD de eetlust niet en kan het zelfs helpen om hongergevoelens te reguleren. Verschillende gebruikers hebben gemeld dat ze minder hunkeren naar drugs, vooral tijdens periodes van stress. Men denkt dat dit effect te maken heeft met een werking op receptoren die te maken hebben met stemming (zoals 5-HT1A) en dopamine.
Deze modulatie van de eetlust is echter niet systematisch. Het kan zijn dat knabbelen of dwangmatig eten niet het resultaat is van lichaamsregulatie, maar gekoppeld is aan te intense emoties. Met andere woorden, als je snackt uit gewoonte of verveling, zal CBD je waarschijnlijk niet tegenhouden.
Cortisol en stress verantwoordelijk voor buikvet
Een van de meest consistente effecten van CBD betreft de beheersing van chronische stress, die een grote rol speelt bij gewichtstoename, vooral in de buikstreek. Hoge cortisolniveaus moedigen vetopslag aan en stimuleren honger.
Verschillende klinische onderzoeken hebben aangetoond dat CBD stressmarkers aanzienlijk vermindert bij mensen die lijden aan angst of slapeloosheid. Een betere stressbeheersing zou daarom indirect kunnen helpen om gewichtstoename als gevolg van cortisol tegen te gaan.
Dit betekent niet dat CBD buikvet doet smelten, maar wel dat het kan helpen bij het reguleren van stressniveaus en daardoor gewichtstoename kan beperken.
Slaapkwaliteit en hormoonregulatie
Slaap van slechte kwaliteit verstoort twee belangrijke hormonen: ghreline, dat de eetlust stimuleert, en leptine, dat het hongergevoel afremt. Iemand met slaaptekort zal daarom geneigd zijn meer te eten zonder een verzadigd gevoel te hebben.
CBD wordt vaak gebruikt om mensen te helpen in slaap te vallen en de kwaliteit van hun slaap te verbeteren. Door de slaap-waakcyclus te reguleren, helpt het om het hormonale systeem dat verband houdt met honger weer in balans te brengen, wat gewichtsverlies op de lange termijn kan vergemakkelijken.
Lichaamsbeweging, herstel en CBD
Een ander potentieel voordeel van CBD is de ontstekingsremmende werking. Voor actieve mensen kan het pijn verlichten, spierherstel versnellen en een snellere terugkeer naar lichaamsbeweging mogelijk maken. Dit zou het makkelijker kunnen maken om regelmatige lichaamsbeweging te behouden, een fundamenteel element bij gewichtsverlies.
Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat CBD chronische pijn vermindert, wat zittende mensen zou kunnen helpen om geleidelijk weer fysieke activiteiten te ondernemen.
Geen gewichtsverlies zonder de juiste levensstijl
Geen enkel serieus onderzoek heeft aangetoond dat CBD significant gewichtsverlies bij mensen kan beïnvloeden. Er is geen precieze dosering, noch een protocol dat specifiek voor dit doel is gevalideerd.
CBD kan je echter helpen om je gewoonten te veranderen. Gewichtsbeheersing is namelijk het resultaat van een aantal factoren, waaronder een uitgebalanceerd dieet met weinig verzadigde vetten en suiker, goede slaap, regelmatige lichaamsbeweging en een gereguleerd stressniveau. CBD is dus een goede ondersteuning, maar geen wondermethode om af te slanken.
Mama raadt je daarom aan CBD te nemen als een helpende hand, niet als een wonderoplossing. CBD inolievorm kan je helpen een balans te vinden in je dagelijks leven om je te ondersteunen en je welzijn te verbeteren.
Artikel geschreven door Benjamin Poirel-Nadal
Gepassioneerd door natuurlijk welzijn en planten met meerdere deugden, onderzoek ik al enkele jaren de voordelen van CBD en de verschillende vormen ervan.
Mijn doel? Duidelijke informatie, eerlijke meningen en praktisch advies met je delen om je te helpen CBD met vertrouwen en gemoedsrust in je dagelijks leven te integreren.
